po kolei

tak sie go robi jedno za drugim i radze tabelke zrobic na kartce, duze litery po kolei ile burpee ile przysiadow bo sie szybko pogubisz a tak patrzysz po kolei, no oczywiscie dychasz po drodze, no ale minimalnie jak sie da

[...] czyli 88kg. Można więc spekulować, że wyjdę nawet z lekką niedowagą, choć nie wiadomo, bo ładowanie jeszcze przede mną, a teraz jestem już płaski jak ściana więc tutaj z kolei myślę, że napełnię trochę te mięśnie i wyjdę z wagą koło 87kg. A z resztą! Nie będę spekulował, byleby forma była taka jak trzeba! Filmik ciągle pod znakiem zapytania. [...]

[...] Ćwiczenie powinno składać się z 1 serii po 15 powtórzeń. • Podczas jednej sesji treningowej ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe Trening ACT polega na wykonywaniu po kolei odpowiednich ćwiczeń. Przerwa między ćwiczeniami powinna wynosić 30-50 sekund. Cały ciąg tych ćwiczeń wykonywanych po kolei nazywamy obwodem. W pierwszym tygodniu [...]

Mam jeszcze pytanie jakie przerwy należy robić pomiędzy seriami i jakie pomiędzy cwiczeniami?? I czy mogę robić ćwiczenia nie po kolei czyli np.Zrobiłem 1 serie uginania hantelek i zaczne robić wyprost do góry i po tym robie 2 serie uginania,czy powinienem po kolei robić ćwiczenie. Dziękuje za wszystkie cenne odpowiedzi.

[...] Ćwiczenie powinno składać się z 1 serii po 15 powtórzeń. • Podczas jednej sesji treningowej ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe Trening ACT polega na wykonywaniu po kolei odpowiednich ćwiczeń. Przerwa między ćwiczeniami powinna wynosić 30-50 sekund. Cały ciąg tych ćwiczeń wykonywanych po kolei nazywamy obwodem. W pierwszym tygodniu [...]

[...] sqat,Mc martwy wl to wioslowanie ile powtorzen,no nie czaje.A silowe to robic na przemian czyli 1 tydz a.b 2 b,a 3 ab itd.? Wytrzymałość siłowa Treningi do wykonywania po kolei (Trening A: tydzień 1, 5, 9, trening B: tydzień 2, 6, 10 itd.) Czyli w tyg 1 wrobie jeden trening prze 3 dni czy tak 10x SDHP ------nie wiem co to za cwiczenie(sorri) [...]

[...] niestety nie znalazlem zdj jego plecow czy nog, szkoda bo prezencja samej klatki to troche za malo jak dla mnie. Mimo wszystko wydaje mi sie on doslownie idealny. Wiec po kolei plecy ciezko ocenic, jednakze najszersze jakies musza byc bo cos tam odstaje ja osobiscie chce byc dosyc szerrooki bo mi sie to podoba, nie zawadzi pokazac ze robi sie [...]

sposób wykonywania zależy od danego planu. Standardowe plany mówią by robić najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia, potem wszystkie serie drugiego ćwiczenie itd ale np w planach obwodowych lecimy ze wszystkim po kolei,czyli najpierw po jednej serii kazdego ćwiczenie(to jest jeden obwód), potem druga seria wszystkich ćwiczeń po kolei itd.

[...] nie zrobi. Nie ma w tym zadnej filozofii, wchodzisz tu: , i po prawej stronie juz znajdziesz to chyba spis posilkow, czy cos takiego. I wszystkie posilki z Twojej diety po kolei szukasz w tym programie i jak znajdziesz np. platki owsiane wyskoczy Ci wartosciowosci (ile zawieraja np. owsiane - bialka, tluszczy, wegli, kalorii), kopiujesz te [...]

Taaa tylko i tak nie dowiedziałem się odpowiedzi na moje pytanie To sie robi najpierw nogi 3 serie pod rzad, puzniej plecy 3 serie pod rzad i tak po kolei ? Czy po kolei każde ćwiczenie po 1 serii i puzniej znowu odpoczatku druga seria tak jak w treningu obwodowym ??? I ile powinna wynosić przerwa między ćwiczeniami?

[...] tyłem, więc nie jestem pewna, na które mięśnie ma działać :)) i powiedzcie dobre kobiety czy to, że dzień drugi to trening obwodowy znaczy tyle, że najpierw po 25 powtórzeń każdego ćwiczenia po kolei, potem 20 powtórzeń każdego ćwiczenia po kolei itd? przepraszam, ale ciemna masa ze mnie }:-( Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-04-15 14:29:04

[...] zrobic pizze, ktora zadowoli nawet Zywieniowych Talibanow oraz Food Police. Bo tak - maka pszenna pelnoziarnista (i ogolnie pszenica i jej pochodne) zbiera baty, z zytniej z kolei ciezko cos ulepic a i smak jest dyskusyjny. Z mojego dumania wyszlo, ze spod z placka owsianego powinien zrobic robote :-) Tu musze uczciwie napisac, ze w necie rano [...]

[...] DNT, czy w związku z tym, że mam 5 dniowy plan czyli 4 dni siłowe i 1 dzień interwały pomiędzy nimi, to jak mi uciekł ten jeden dzień to rezygnowac z interwałów i robić po kolei 4 dni, czy na 3 dzień treningowy zrobić normanie interwały i w tym tygodniu będzie 3 siłowe zamiast 4? Mnie się wydaje, że lepiej zrobić 4 siłowe bez interwałów po [...]

na wytrzymalosc to obieg , czyli wszystko po kolei po jednej seri i potem kolejny obieg tak samo po kolei cwiczenia lecisz

dobra, dziś jest sobota, jestem w domu wiec na śniadanie 2 kanapki, płatki+ jogurt i woda, zaraz zrobię trening. Jeszcze takie pytanko najpieej podczas treningu robić po kolei każdą częś ciała do końca? np 3 serie na klatę i potem dalej? czy po kolei po jednej serii?

[...] michę i trening z pomocą czytających ;-) Trening. Dziś trenowałem na siłowni mięśnie grzbietu i triceps, z powodu ograniczeń czasowych brzuch zrobiłem w domu. Ćwiczenia po kolei: Rozgrzewka ogólna -rozgrzewka w miejscu rozpocząłem od mięśni karku, lecąc w dół po kolei wszystkie stawy,poprzez kręgosłup, aż do stóp. PLECY [...]

[...] +15 min aero j.w. W tygodniu 1 i 11 zamiast w/w treningu zamaksujesz: 1. SQ 2. MC 3. WL 4. Wyciskanie żołnierskie ........ Wytrzymałość siłowa Treningi do wykonywania po kolei (Trening A: tydzień 1, 5, 9, trening B: tydzień 2, 6, 10 itd.) Trening A Drabinka na czas: 30-20-10 powtórzeń: - push press sztanga - sit- ups - pompki - przysiady [...]

[...] Borutą. Jak narazie to on ma myśl przewodnia. Proponowałbym uciec, gdyby szło ich kilkoro na ciebie. LEpiej uciec niz ponieść się urażonej ambicji, dumnego wojownika. Chociaż jeżeli masz swój honor, proponowałbym atak w krocze po kolei, a nastepnie po kolei z kopa. I koniec. Chyba ze umiesz to złam im łapy. Pozdrawiam "Chłopaki nie płaczą"

dziex za cierpliwosc dla amatora:) punkcik dla ciebie;) A teraz prozaiczne pytanie: czy jest tu jakas wyszukiwarka?? czy musze kazda strone przeczesywac po kolei?? bo usilnie staram sie znalezc cos o podobnej tematyce ale nie widze tu nic w tym typie:) a kazda strone po kolei to troche czasu zejdzie...

Ok, tylko mam wytypować zwycięzcę czy po kolei kto, z kim, jak? Będę typował po kolei: Milan vs Deportivo dalej przejdzie Milan Arsenal vs Chelsea stawiam na Chelsea Real vs Monaco - Real Porto vs Lion Raczej Porto Potem półfinały Milan vs Porto awans Milanu Real vs Chelsea - Real Finał Milan vs Real Chyba wygra Milan